Durante a gestação, o aumento hormonal provoca muitas alterações físicas e emocionais na mulher. Para amenizar essas alterações, a Acqua Kids Natação disponibiliza aulas especiais de hidrogestante, através de exercícios especificos dentro da água.
A Hidrogestante faz controlar o ganho de peso, melhora o desconforto respiratório, reduz a retenção de líquidos como o inchaço (principalmente nos membros inferiores), diminui as dores lombares e nos membros inferiores, ameniza a ansiedade e o estresse.
“As alunas que praticam Hidrogestante adquirem maior disposição para as atividades diárias, diminuindo o cansaço físico e mental”, afirma a professora de educação física Vanessa Lima.
Cada aula tem um objetivo específico para ser atingido porém o conjunto das aulas está sempre voltado para trabalhar mente e corpo.
Os exercícios incluem a parte de alongamento e aeróbica, que trabalham todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante, e também o fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais. São executados exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o centro de gravidade se altera para a parte frontal do corpo.
“No trabalho emocional, são sugeridos exercícios respiratórios que visam melhorar a parte circulatória, deixando a gestante mais relaxada e menos ansiosa, ajudando a melhorar a auto-estima e o auto-controle”, afirma a professora de educação física Camila Jungles. A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono mais tranquilo e relaxante.
Com todos esses benefícios da hidroginástica, a gestação torna-se mais tranqüila e o bebê também desenvolve-se de maneira muito mais agradável durante a vida intra-uterina.
Para matrícula, é necessário a apresentação de atestado médico e carteirinha do pré-natal.
Agende uma aula experimental por email acquakids@acquakids.com ou em nossa fanpage www.facebook.com/acquakidsnatacao
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